다이어트 식단 추천 및 후기(미트리 닭가슴살)

안녕하세요 맛집세상입니다.

맛집세상에서 맛집과 카페에 대한 소개를 주로 했었는데요!

시간이 될 때마다 다이어트에 대한 글도 적어보려고 합니다ㅎㅎ

저는 다이어트를 통해 약 12키로정도 감량을 했는데, 살이 너무 많이 빠져서 조금 찌우고 있는 상태입니다..^^..

제가 다이어트를 하면서 다시 살을 찌우게 될줄 몰랐는데요.

항상 다이어트는 내일부터라는 말을 외치며 살았는데...

제가 어떻게 12키로를 감량

할 수 있었는지 자세히 소개해드리려고 합니다!!

 

다이어트를 결심하신 분들에게 제가 쓰는 글이조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요..

 

그동안 다이어트를 하면서 왜 실패를 했을까라는 분석을 해보았어요..

(이게 분석을 할 주제인가 싶긴 합니다..)

그래도 제대로 된 다이어트를 위해 깊게 생각했어요..ㅎㅎ

 

내가 매번 다이어트에 실패한 이유?

다이어트를 성공하기 위해서는 필요한 것들이 많이 있는데,

그중에서 가장 중요하다고 생각하는 것은 2가지가 있어요.

 

바로 활동량(운동)과 음식 조절인데요...ㅎㅎ 아마 다들 공감하실 부분인 것 같네요...

그중에서 저는 활동량은 자신이 있는 편이에요. 하루에 1~2만 보 이상을 걸으려고 하고, 또 워낙 활동적인 것을 좋아해서 일주일에 1회 이상 축구를 하고 있어요!

그렇다면 이제 음식 조절인데요. 제가 가장 어려워하고 힘든 부분이라고 할 수 있겠네요..

세상엔 왜 이렇게 맛있는 것이 많은지.....

삼겹살, 치킨, 곱창, 떡볶이, 피자 등등.. 죄다 살찌기 쉬운 음식들이네요...ㅎㅎ

 

음식 조절이 힘든 이유를 잘 생각해 보았는데 생각보다 간단하더라고요.. 맛있는 음식이 많기 때문이에요.....ㅋㅋ...

사실 다이어트를 하시는 분들 중 대부분이 음식 조절을 가장 힘들어하시지 않을까요?

그리고 운동 2 음식 조절 8이라는 소리가 있을 정도로 음식 조절은 정말 다이어트에 성공에 키포인트 같아요..ㅋㅋ

(매일 운동하고 매일 치킨이랑 삼겹살 먹으면 말짱 도루묵)

 

그러다가 다이어트를 할 때 최대한 맛있고 다양한 음식을 사보면 어떨까?라는 생각이 들었어요...

그렇게 되면 자연스럽게 다이어트 음식을 밥으로 챙겨 먹게 되고, 위도 줄어들고 먹는 양이 전체적으로 줄지 않을까라는 생각이 들었어요! 결과적으로는 아주 잘한 선택이었네요...ㅋㅋㅋㅋ

다이어트에 좋은 음식은?

사실 다이어트 음식으로 가장 유명한 것은 닭가슴살이라고 할 수 있는데요. 지방량은 적은데 단백질은 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요.

이 중에서도 생닭가슴살을 쪄 먹는 것이 가장 좋다고 할 수 있습니다. 하지만 실제로 다이어트를 하다 보면 닭가슴살을 3끼로 먹기가 정말 힘들어요...ㅎㅎ 그 이유는 맛이 없고 입에 물리기 때문인데요... 해보신 분들은 아실 겁니다.. 양념되지 않은 생닭가슴살을 먹기란 정말 어려워요...

다이어트에서 가장 중요한 것은 작심삼일처럼 단기간이 아니라 장기간으로 해야 요요 현상도 오지 않고 건강하게 살을 뺄 수 있어요!!

 

결과적으로 다이어트에 좋은 닭가슴살은 양념이 되지 않은 생닭가슴살입니다. 하지만 위에도 말씀드린 것처럼 생닭가슴살을 매번 먹는 것은 불가능에 가까워요..

 

그래서 맛있게 질리지 않고 먹을 수 있는 닭가슴살이 뭐가 있을까 찾던 중 알게 된 곳인데요...

그곳은 바로 미트리라는 곳이에요!

참고로 미트리라는 곳은 추천인을 입력해야 가입해서 할인 혜택을 받을 수 있으니, 따로 추천인을 입력하실 분이 없다면 저를 입력 부탁드릴게요!(아래 링크로 가입하면 제 추천인이 자동 입력)

미트리 닭가슴살 최저가 구매 바로가기

미트리 공식 쇼핑몰 추천인 : 100836476

왜 미트리를 추천하나요?

미트리 말고도 다른 곳에서도 닭가슴살을 많이 판매하고 있어요! 하지만 미트리를 추천드리는 이유는 닭가슴살뿐만 아니라 다이어트와 관련된 다양한 음식이 있어요.

 

위에도 말씀드린 것처럼 다이어트에서 가장 중요한 것은 음식 조절이라고 할 수 있는데요.

음식 조절을 위해서는 새롭고 다양한 다이어트 음식을 활용하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있어요!!

 

미트리 공식몰에서는 닭가슴살 큐브, 소시지 등 다양한 형태로 판매를 하고 있고, 이 밖에도 많은 다이어트 식품(샐러드, 계란, 고구마, 볶음밥, 프로틴 쉐이크, 만두, 소고기, 연어 등)을 판매하고 있어요!

제가 미트리에서 주문했던 음식은 아래 후기에서 자세하게 알려드릴게요!

그리고 미트리 닭가슴살을 추천하는 이유 중에 결정적인 것은 가격이 저렴하다는 것인데요.

아무리 음식이 맛있어도 제품이 비싸면 구매가 망설여지는 게 사실인데요...

미트리에서는 합리적인 가격으로 판매하고 있어서 더 좋네요!! ㅎ

 

아래는 제가 미트리에서 직접 시켜 먹었던 음식들 몇 가지 보여드릴게요 ㅎㅎ

미트리 다이어트 음식 후기(닭가슴살볼, 구운란, 프로틴바, 에너지음료, 프로틴음료)

제가 미트리에서 다이어트 음식을 다양하게 주문해서 먹어보았는데요. 이렇게 다양한 음식을 주문해서 먹으니 식단을 하면서도 질리지가 않더라고요! 이전에는 닭가슴살만으로 빡세게 살을 빼려다 보니 단기간에 살을 뺄 수는 있어도 다시 일반 식단으로 돌아오면서 살이 찌더라고요ㅠㅠ

 

그럼 아래에서 제가 미트리에서 주문했던 다이어트 식단들 소개해드릴게요!

제일 먼저 미트리 닭가슴살 볼을 여러 가지 맛을 주문했는데 첫 번째는 치즈 불닭 닭가슴살볼!! ㅋㅋ

전자레인지에서 방금 나온 닭가슴살들,, 비주얼 미쳤어요..ㅎㅎ

치즈들이 정말 먹음직스럽게 옆으로 튀어나왔네요...

한입 베어 물었는데 안쪽에 치즈가 정말 제대로 들어가있네요...?..

이거 다이어트 음식 맞나,, 계속 먹을 수 있을 것 같은데,,,ㅋㅋㅋㅋ

다음은 콘옥수수맛 닭가슴살이었는데 이것도 계속 먹을 수 있을 것 같은 맛...

닭가슴살 볼 안에 옥수수콘들이 박혀 있고 짭짤하니 맛나게 먹을 수 있었음..

다음으로 먹었던 닭가슴살볼 깻잎맛... 아니 닭가슴살에서 어떻게 깻잎 맛이 나지..

이거 뭐야...ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 맛있었던 닭가슴살볼..

다음은 미트리에서 추가로 주문한 구운란... 튜브로 안전하게 포장 온 구운란들..

유통기한은 2022년 7월 6일까지로 도착 날 기준으로 해도 약 한 달 정도 돼서 넉넉하게 있었네요!!

구운란 밑에 부분 곳곳에는 깨소금이 들어가있었어요 ㅋㅋㅋ.. 깨알 같은 세심함이네요!!

구운란은 껍질을 깐 모습을 따로 못 찍었는데 사우나에서 식혜와 먹던 바로 그 맛입니다...

다음으로 주문했던 것은 단백질이 15G 포함된 프로틴바입니다 ㅎㅎ 밥을 먹고 중간중간 배가 고플때마다 챙겨먹고 있는 프로틴바에요! 프로틴바는 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있다는 것이 특장점인 것 같아요!! 과자 대신 프로틴바 먹기!

이건 미트리에서 주문했던 에너지 음료인데, 카페인과 타우린이 함유된 음료수인데요. 근육 회복을 도와주고 운동 능력을 향상시켜주는 효과가 있다고해요! 오전에 운동 나가기전에 항상 먹었는데, 이걸 먹고난 후부터 아침에 이상하게(?) 컨디션이 좋더라고요!! ㅎㅎ

1박스 주문했다가 괜찮아서 또 주문해서 먹으려고 합니다 ㅎㅎ

위에 프로틴바가 초코맛이라면, 이건 그레인넛츠라는 맛인데요. 건강한 곡물맛에 견과류 맛이 더 나는 프로틴바에요! 맛에 대해서는 큰 기대를 안했는데 생각보다 맛있었던 프로틴바에요!!

미트리 다이어트 식단 구매 방법

미트리 닭가슴살을 구매하는 방법은 매우 간단합니다. 참고로 위에서 말씀드린 것처럼 미트리는 추천인 코드가 있어야 회원가입을 하고 할인 혜택까지 받을 수 있는데, 아래 링크를 통해 가입하면 추천인 코드가 자동으로 입력이 됩니다!

 

1. 아래 링크를 클릭해 주세요.(추천인 코드 자동 입력)

https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100836476

2. 미트리 공식 홈페이지 화면이 뜨면, 오른쪽 상단에 '회원가입' 버튼을 눌러주세요.

3. 미트리 회원가입 칸에 아이디, 비밀번호, 비밀번호 확인, 이름, 이메일, 닉네임, 휴대폰, 인증번호, 배송 주소 등을 잘 입력해 주세요. 그리고 추천인 코드에는 자동으로 추천인이 입력됩니다. ※ 추천인 코드가 없으면 회원가입이 불가능합니다.(추천인 코드 : 100836476)

4. 정보를 모두 입력하고 맨 아래에 회원가입 버튼을 눌러주세요.

 

마무리

하루에 성인이 섭취해야는 단백질 섭취량이 보통 체중 1KG당 0.8G정도라고 합니다. 몸무게가 60KG면 단백질 48g을 먹어야한다고 하는데, 이건 말그대로 권장량이고 운동을 꾸준히 하시는 분이라면 몸무게에 2를 곱해서 먹어도 괜찮다고 합니다.

 

그래서 저는 하루에 120G이상의 단백질을 섭취하려고 노력하고 있는데요. 실제로 단백질 섭취량을 늘리면서 골격근량도 늘어나고 지방량도 아주 많이 줄어들었답니다!!

 

하지만 실제로 하루에 단백질 120G 을 먹는다는 것은 정말 쉬운 얘기가 아닌데요. 단백질 20G짜리 닭가슴살을 6팩이나 먹어야하는 것입니다. 말처럼 쉬운일이 아니라 다양한 단백질 음식을 구매하여 섭취하는 것을 추천드릴게요!

 

제 생각에 다이어트는 마라톤과 같다고 생각합니다! 단거리 달리기처럼 빠르게 달리고 지쳐버리는 순간 요요가 올 수 있기 때문에 긴 호흡으로 천천히 가더라도 포기하지 않고 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각합니다!!